BOROVNICE IMAJO NEŠTETO ZDRAVILNIH UČINKOV

Jagodičevje je pravi zaveznik zdravih kosti, dobre prebave in lepe kože, tiste, ki so zdravju še posebej prijazne, pa so borovnice. Zaradi njihovih sestavin priporočajo, naj si borovnice privoščimo kar vsak dan, če je to le mogoče.


Za možgane, srce in imunski sistem

Ker so borovnice bogate z antioksidanti in flavonoidi, namreč upočasnjujejo staranje možganskih celic, s tem pa prispevajo k učinkovitejšemu učenju, izboljšanju motoričnih sposobnosti in blaženju znakov demence. Dobre so tudi za srce, njihove sestavine pa zmanjšujejo tveganje za nastanek maščobnih oblog. Maščobne obloge znatno povečujejo tveganje za nastanek srčnih bolezni in diabetesa, raziskave pa so pokazale, da redno prehranjevanje z borovnicami zmanjšujejo tudi možnost srčne kapi.

Ne le to, zaradi antioksidantov so borovnice odličen pomočnik dobrega imunskega sistema, saj nevtralizirajo delovanje prostih radikalov, vsebujejo pa tudi veliko vitamina C in vlaknin, ki pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Prav zato so borovnice primerne tudi za diabetike.
Pomagajo tudi k lepoti in vidu

Borovnice ohranjajo tudi elastičnost kože in spodbujajo nastajanje kolagena v njej. Zmanjšujejo vnetja, zaradi polifenolov pa spodbujajo tudi krepitev kosti. Prav zato jih priporočajo tudi tistim, ki trpijo za artritisom. To jagodičevje vsebuje tudi antocian, ki izboljšuje nočni vid in povečuje prekrvavljenost oči, zato se oči hitreje privadijo teme.
Prebavne in sečne poti

Borovnice pa dobro vplivajo tudi na prebavo, saj vsebujejo vlakna, ki prebavo spodbudijo, pomagajo k ugodni črevesni flori in preprečujejo nastanek patogenih organizmov. Podobno kot brusnice tudi borovnice pomagajo pri vnetem mehurju, čistijo sečne poti in preprečujejo vdor bakterij vanje.

Razlogov, da si ne bi privoščili borovnic, tako res ni več, poleg svežih pa so povsem dobre za uživanje tudi posušene.

Borovnicam pripisujejo tudi izjemne zdravilne učinke, med drugimi:

• Učinkovite v boju proti staranju.
• Preprečujejo oziroma zmanjšujejo možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence.
• Zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
• Zmanjšujejo tveganje za nastanek raka.
• Pomagajo pri izboljšanju koordinacije in ravnotežja.
• Koristne so v boju z multiplo sklerozo.
• Kožo ohranjajo zdravo in preprečujejo znake staranja (zmanjšujejo starostne kolobarje in nastale gubice okoli oči).
• Blažijo vnetja
• Pripomorejo k širjenju žil ter uspešno zavirajo strjevanje krvi in s tem preprečujejo nastajanje strdkov (zaradi vsebnosti antocianina).
• Nevtralizirajo škodo prostih radikalov, nastalo na telesnih celicah in tkivu
• Pomagajo pri diareji in zaprtju – odpravljajo krče in napenjanje.
• Ščitijo naš organizem pred negativnimi vplivi UV-žarkov.
• Sveže borovnice in njihovi izvlečki izboljšujejo vid, še posebno nočni, saj močno povečajo občutljivost mrežnice in s tem regeneracijo pigmentov v njej. Preprečujejo pa tudi razvoj sive mrene.
• Izvlečki plodov, obogateni z antociani so zdravila uspešna proti pokanju kapilar in kurji slepoti.
• Borovničev sok je dobro razkužilo za usta in grlo, pektini, ki jih borovnice vsebujejo pa spodbujajo tudi izločanje sline in hkrati pomagajo pri prebavi.

Vir:
http://www.bodieko.si/borovnice-imajo-nesteto-zdravilnih-ucinkov
http://www.bodieko.si/borovnice