VOŠČILO

Zdravilni učinki granatnega jabolka

Sočna semena granatnega jabolka upočasnjujejo staranje, ustavljajo širjenje raka, izboljšujejo zdravje srca in imajo pri moških podoben učinek kot viagra. Še več, to okusno sadje ima nizko energijsko vrednost in je bogato s hranilnimi snovmi.

• 1. Lahko upočasni staranje
• 2. Poviša nivo testosterona
• 3. Niža nivo slabega holesterola
• 4. Preprečuje vnetja
• 5. Lahko nadzoruje krvni pritisk
• 6. Se bori proti raku
• 7. Lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen

Granatno jabolko

Zaradi zdravilnih učinkov, je v Proargi-9+, poleg aminokisline l-arginin in izredno močnega antioksidanta resveratrol, je dodan tudi koncentrat grantnega jabolka, ki še poveča pozitivne učinke na srce in ožilje.

ProArgi-9+

Lahko dobite na tem naslovu: http://bit.ly/synergynewcustomer

Naravni aspirin

Pri aspirinu vemo, da dobimo želodčne težave. Zakaj bi potem obremenjevali svoj želodec, če imamo "naravni aspirin", ki ima veliko več pozitivnih učinkov od aspirina.
Govorimo o borovnica. Borovnice so naravni aspirin, saj blažijo bolečine, redčijo kri in izboljšajo prekrvavitev, preprečujejo vnetja in imajo veliko več pozitivnih učinkov, kot tableta aspirina.
Moder pigment v borovnicah spodbuja v telesu nastanek vitamina C, še bolj pomembno pa je, da krepi stene kapilar. Za borovnice tudi velja, da uravnavajo nivo maščob in vode v možganih, kar povečuje koncentracijo.

Borovnice

Borovnice so zelo pomemben vir vitaminov E, B2 in B3, uravnavajo prebavo, izboljšujejo zdravje kože, velike količine katehina pa aktivirajo gen za zgorevanje maščob predvsem v predelu trebušne votline. Če borovnice redno jeste na tešče za zajtrk, se vam lahko v dobrem tednu zmanjša obseg maščob okoli pasu za 77 odstotkov. Omeniti še moramo kvercentin, ki preprečuje alergije ...



Zaradi pozitivnih učinkov borovnic, so dodani v dodatki k prehrani Synergy Mistify. Skupaj z ostalimi sestavina pripomore do:

• boljše umskega sposobnosti
• tvorjenja rdečih rdečih krvnih celic
• boljše imunske sposobnosti telesa
• normaliziranja homocisteinskega metabolizma

http://bit.ly/synergynewcustomer

Obožujem ProArgi-9+!

L-arginin je pomemben za delovanje celotnega srčno-žilnega sistema. Zdravstveni strokovnjaki so vsi vse bolj enotni: "Takoj moramo sprejeti in izkoristiti moč L-arginina v našem telesu!"
Dr. Joe Prendergast

Poskrbite za svoje zdravje!

http://bit.ly/synzbogarnakup

Imate radi pina colado?

Zelo okusna pijača, ki mi poživi dan, zbistri in razjasni mi um, poveča mi koncetracijo. Okus po pina coladi. Priporočam!
Svojega si lahko naročite tu: http://bit.ly/synzbogarnakup

Povečajte si umsko sposobnost in odpornost telesa!

Mistify‬ vam pomaga! 

Prosti radikali so v telesu škodljivi kadar jih je preveč oz. ko njihova raven ni uravnovešena z ustrezno prisotnostjo antioksidantov. Veliko pripomorejo jagode acai, glavna vsebina v Mistify.
Pozitivno vpliva tudi:
- krepi imunski sistem
- pozitivno vpliva na obolenja kože (luskavica, ekcem, dermtitis, ..) in staranje kože
- zmanjšuje vnetne procese (lahko pomaga pri grpi, prehladu, pljučnjici)
- pomaga pri alergijah
Več informacija preko email.

‪#‎synergyworldwide‬ ‪#‎synergy‬ ‪#‎proargi9‬ ‪#‎e9‬ ‪#‎mistfy‬ ‪#‎phytolife‬ ‪#‎slmsmart‬‪#‎zdravosrce‬ ‪#‎larginin‬ ‪#‎klorofil‬

Bi radi živeli dlje?

Odpravite zakisanost telesa! ‪#‎phytolife‬ vam pomaga!
Odpravlja tudi napihnjenost!
Poveča raven kisika v krvi!
Ugodno vpliva na slabokrvnost!
Vzdržuje zdrav prebavni sistem!
Odvaja toksine!
Dokazano!
1915 je odkritje dobilo nobelovo nagrado.

Več informacij na matijaz.zbogar@gmail.com

‪#‎synergyworldwide‬ #phytolife ‪#‎mistify‬ ‪#‎e9‬ ‪#‎slmsmart‬ ‪#‎proargi9‬ ‪#‎larginin‬‪#‎klorofil‬

Brez zdrave prebave ni zdravja

Vsaka bolezen je posledica slabe prebave. Za zdravo prebavo se pa že v ustni votlini. Od tam se seli po požiralniku naprej.

PhytoLife je meni osebno odpravil napihnjenost in uredil prebavo. Po težki hrani popijem dve čajni žlički v 2dl vode. Prebavo pospeši in tudi presnovo. Hkrati mu je uredil prebavo. 

Klorofil vam uredi prebavo in ublaži alergije!

Klorofil je snov po zgradbi podobna našemu hemoglobinu. Razlika je samo v tem, da namesto železa vsebuje magnezij. Klorofil obnavlja telo, saj pospešuje obnovo in rast tkiv.
Učinkovit je pri celjenju, razkuževanju in čiščenju organizma.

Spodbuja prebavo, izboljšuje prekrvavitev, krepi imunski sistem in sodeluje pri obnovi celic.
Vsebuje vitamine K, C, A, E in folno kislino, kalcij, beljakovine, železo in magnezij.

Klorofil ima tudi naslednje vloge:

• celicam dovaja kisik,
• pomaga pri pomanjkanju železa v krvi,
• je antioksidant: preprečuje oksidacijo, zaradi katere nastajajo prosti radikali, ki poškodujejo celice,
• deluje antiseptično: krepi celično odpornost in podpira telo v boju proti bakterijam,
• čisti prebavni sistem indeluje kot naravni osvežilec daha,
• odpravlja neprijetne telesne vonje,
• čisti vnete obzobne predele in dlesni,
• lajša vnetja žrela, grla in mandeljnov,
• pomaga pri zakisanosti telesa,
• koristi vidu,
• podpira telo pri hujšanju,
• iz telesa pomaga izločati težke kovine, kot so baker, živo srebro, srebro, kositer in aluminij,
• pripisujejo mu antikancerogene učinke.

Synergy PhytoLife je izdelek ki poleg klorofila vsebuje še poprovo meto, ki osveži plemenito tekočino. Poprova meta, ureja prebavo, ublaži vetrove, spodbuja izločanje prebavnih sokov in žolča, izboljšuje tek, pomirja težave z želodec, odpira sapnice in lajša dihanje, in mnogo več ...

Zelo kakovostna beljakovinska snov, ki vam reši težave bolezni dihal

Sirotka

Sirotka je teko stranski izdelek, ki nastane med predelavo mleka v sir. Lahko bi dejali, da je sirotka najkakovostnejša frakcija mleka.

Že Hipokrat je pripisal sirotki, zdravilne učinke.

• Odpravlja zaprtje in prebavne težave
• odpravlja težave z revmatizmom
• težave s kožo
• turbekulozo in putiki

Vsebuje:

• rudnine (kalcij, kalij)
• vitamine (B-kompleks)
• visoko kakovostne beljakovine

Vsebuje tudi veliko laktoferina, ki igra pomembno vlogo pri odpornosti organizma, zlasti sluznic dihal.

Vir: http://www.zdravstvena.info/preventiva/sirotka-zdrava-sirotka-sirotke-beljakovine-sirotke-zdravljenje-sirotka.html

Poleg ostalih učinkovin je v izdelku SLMsmart dodan tudi sirotka. Odličen nadomestek obroka.

Izdelek, ki vam pomaga urediti prebavo!

Sami veste, da je veliko izdelkov in storitev, ki vam pomaga hujšati. Obljubljajo vam neverjetne rezultate v kratkem času, garantirati vam pa ne.
Izdelek ki vam:

• odpravi napihnjenost 
• izboljša prebavo
• pomaga vam izločati težke kovine 
• vam dezifincira ustno votlino, žrelo, grla, mandeljnov

Vse to vam opisujem iz svojih lasnih izkušenj redne vsakodnevne uporabe izdelka Synergy PhytoLife! Odličen iz, ki vam pomaga:

• idealne teže
• boljše prebave
• izločanju težkih kovin iz telesa. Poznalo se je po spremembi na koži.

2 čajni žlički vmešamo v kozarec vode in po malih požirkih popijemo. PhytoLife ima zelo dober okus  po meti, saj je dodan tudi koncentrat mete za osvežilni okus.

Lahko si naročite na spletni strani http://bit.ly/synzbogarnakup in si izboljšate življenje!

NAREDI NEKAJ ZA SVOJE ZDRAVJE!

38 nasvetov, da nam bo v življenju lepše :)

1. Vsak dan pojdi na sprehod od 10 do 30 minut. In med sprehodom se smej!
2. V tišini sedi najmanj 10 minut vsak dan!
3. Spi 7 ur.
4. Živi s tremi e-ji – energijo – entuziazmom in empatijo.
5. Igraj se več igric.
6. Preberi več knjig, kot si jih v prejšnjem letu.
7. Najdi čas za meditacijo, jogo, in molitev. Te stvari so nam pomembne za dnevni zagon v naših napornih življenjih.
8. Preživljaj čas z ljudmi nad 70 in pod 6 let.
9. Več sanjaj med tem, ko si buden.
10. Pojej več hrane, ki raste na drevesih in rastlinah ter pojej manj tiste hrane, ki je predelana.
11. Pij veliko vode.
12. Poskušaj nasmejati vsak dan vsaj tri ljudi.
13. Ne izgubljaj svoje dragocene energije z opravljanjem.
14. Pozabi zadeve iz preteklosti. Ne spominjaj partnerja na njegove napake iz preteklosti. To bo uničilo vajino sedanjo srečo.
15. Ne imej negativnih misli oz. zadev, ki jih ne moreš kontrolirati. Namesto tega naloži svojo energijo v pozitiven sedanji trenutek.
16. Razumi, da je življenje šola in da si tukaj, da se učiš. Težave so preprosto del učnega načrta in se pojavijo ter minejo kot ura matematike, ampak lekcije, ki se jih naučiš trajajo celo življenje.
17. Zajtrkuj kot kralj, pojej kosilo kot princ, in večerjaj kot berač.
18. Večkrat se nasmehni in smej.
19. Življenje je prekratko, da bi ga porabili v sovraštvu do kogar koli. Ne sovraži drugih.
20. Ne jemlji se tako resno, tudi drugi te ne.
21. Ni potrebno, da dobiš vsak argument. Strinjaj se, da se kdaj ne strinjaš.
22. Pomiri se svojo preteklostjo, da ti ne bo pokvarila sedanjosti.
23. Ne primerjaj svojega življenja z drugimi. Nimaš pojma kaj je cilj njihove poti. Ne primerjaj svojega partnerja z drugimi.
24. Nihče nima nadzora nad tvojo srečo, razen tebe.
25. Vsakemu odpusti vse.
26. Tisto kar drugi ljudje mislijo o tebi, ni tvoja stvar.
27. Ne glede na to ali je situacija dobra ali slaba, spremenila se bo!
28. Tvoja služba ne bo skrbela zate, ko boš bolan. Tvoji prijatelji bodo. Ohrani stike z njimi.
    
29. Znebi se vsega kar ni uporabno, kar ni lepo ali kar ne prinaša sreče.
30. Zavist je izguba časa. Že zdaj imaš vse kar potrebuješ.
31. Najboljše šele pride.
32. Ni pomembno kako se počutiš, vstani, obleci se in pojavi se.
33. Naredi pravo stvar!
34. Pogosto pokliči svojo družino.
35. Tvoja notranjost je zmeraj vesela. Torej, bodi vesel!
36. Vsak dan podari nekaj dobrega drugim.
37. Ne pretiravaj. Ohrani svoje meje.
38. Ko se zjutraj zbudiš živ, se zahvali za to!

Vir: http://www.svet-je-lep.com/zdrav-duh-v-zdravem-telesu/duhovnost-in-dusevnost/38-nasvetov-v-zivljenju/

Zdrav način življenja

Veliko knjig, člankov in drugih novic je na temo zdrav način življenja. Bistvo pri vseh teh medijih so ključne in najbolj pomembne.

1. Veliko se gibajte. Priporočljivo je ura hoje na dan.
2. Zmerno jejte. Jejte v malih količinah in večkrat na dan. Priporočljivo je 5× na dan. 
3. Jejte več zelenjave in sadja.
4. Pijte ogromno vode. Priporočljivo od 2  do 3 litre na dan.
5. ZELO POMEMBNO! Izogibajte se stresu doma in v službi!
6. Uživajte kakovostne dodatke k prehrani. Dodatki k prehrani zadostijo telesu z dnevno potrebnimi hranili.
7. Zmerno telovadite z utežmi. Skoraj v vsakem mestu imajo fitnes na prostem. Pol ure na teh trenažerjih je dovolj na dan.
8. Družite se z prijatelji. Ne sedite pred televizorjih. Pojdite raje ven.
9. Hodite v naravo. Narava pomirja, sprehod pa pospeši cirkulacijo.

Ste se že pripravili na prihajajočo jesen in zimo?

Poletja bo počasi konec in prihajajo hladnejši jesenski dnevi in nato sledijo zimski dnevi. Prihajajo dnevi prehladov in drugih oblik bolezni dihal, med katerimi je najbolj pogosta gripa. Da se izognimo pred tovrsnimi boleznimi, si moramo dvigniti odpornost telesa. V prehrano poleg sadja moramo dodati dodatke k prehrani, ki imajo ogromno antioksidantov in vitamina C. Med temi dodatki je sodijo ProArgi-9+ in Mistify.
ProArgi-9+ vsebuje ogromno vitamina C, ki varuje pred telo pred prehladi in in podobnimi virusnimi obolenji. Poleg tega vsebuje tudi aminokislino l-arginin, ki vas varuje pred obolenji srca in ožilja. Tudi Mistify ima podobne učinke. Poleg tega prispeva k vzdrževanju:

• normalnega umskega delovanja,
• normalnega tvorjenja rdečih krvnih celic in
• normalnega homocisteinskega metabolizma.

Kar pripomore vitamin B6.

Preventivno poskrbite za svoje zdravje: http://bit.ly/synzbogarnakup

Zajtrk, ki vam zmanjšuje telesno težo in varuje zdravje

Danes sem v svoje "knjigo receptov" pripravil še en hitri obrok in zdravi zajtrk.
Zajtrk vas bo nasitil za celotno dopoldne. Za pripravo boste porabili samo 5 min dela.
Učinki so:

• zavaruje vas pred prehladi
• nasiti vas
• izboljša prebavo 
• zavaruje vas pred prostimi radikali
• okrepi vam imunski sistem
• preprečuje razvoj rakavih obolenj
• daje vam energijo in za vas poskrbi tudi v stresnih pogojih
• zmanjšuje nivo slabega holesterola v krvi
• raztruplja jetra
• ima prijeten osvežilni okus mete (PhytoLife) in okus vanilija (SLMsmart)

  V Mikser damo:

• 1 kivi
• 1 banano
• 1 nektarina
• 2 figi
• 2 čajni žlici lanenega semena
• 3 žlice mešanice goji jagod in suhih brusnic
• 2 čajni žlici PhytoLife
• 3 žlice SLMsmart
• dodamo malo vode in zmešamo

 

Antioksidant, ki varuje vaše zdravje in povrne vam mladost

Resveratrol – močan antioksidant z učinki na zdravje

Resveratrol je zelo močan antioksidant, ki spada v skupino polifenolov, njegove zdravilne učinkovine pa že zdavnaj presegajo le področje varovanja srca in ožilja. Številni znanstveniki se strinjajo, da je ta učinkovina eno največji odkritjih zadnjih dvajsetih let. Poleg tega da resveratrol zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, pa hkrati ščiti naše celice pred uničujočimi prostimi radikali, znižuje slab ter zvišuje vrednost dobrega holesterola, pomaga pri zmanjševanj možnosti za razvoj sladkorne bolezni, našim celicam pa daje energijo in nam je zato še v posebej veliko pomoč takrat, kadar se spopadamo s kronično utrujenostjo. A to še ni vse: Resveratrol poleg vsega tudi zavira staranje celic in s tem posledično celotnega organizma. Tega se boste še posebej razveselili vsi, ki si na kakršenkoli način prizadevate živeti dlje.

 

• močno prispeva k boljši regeneraciji celic , zmanjša njihovo odmiranje ter izboljšuje njihovo presnovo
• deluje tudi proti nalaganju odvečne telesne maščobe
• zmanjšuje tveganje za razvoj raka na debelem črevesu in danki
• zdravi povišan krvni tlak
• zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja
• zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov ter uravnava raven trigliceridov v krvi
• ščiti naše celice pred uničujočimi prostimi radikali
• znižuje slab ter zvišuje vrednost dobrega holesterola
• pomaga pri zmanjševanj možnosti za razvoj sladkorne bolezni
• našim celicam pa daje energijo in nam je zato še v posebej veliko pomoč takrat, kadar se spopadamo s kronično utrujenostjo
• zavira staranje celic in s tem posledično celotnega organizma 

Vir: http://www.bodieko.si/resveratrol

Zakaj je hoja tako koristna za zdravje

Hoja je najbolj naravno in predvsem najbolj enostavno gibanje, ki poskrbi za zdravje celotnega telesa.

Redna hoja ima številne pozitivne učinke na naše duševno in telesno zdravje

Hoja je povsem naravna in varna rekreacija, ki jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. Zanjo ne potrebujemo drage opreme ali posebne dvorane, temveč zgolj čas in predvsem voljo. Redna hoja izboljšuje tako duševno kot tudi telesno zdravje, saj krepi prav vsako mišico na telesu, pri tem pa sklepov ne obremenjuje. Poleg tega telo po tridesetminutni hoji prične z izločanjem serotonina, hormona sreče, in endorfinov ter tako v veliki meri prispeva k dobremu in veliko manj stresnemu počutju. Zaradi sproščanja napetosti pa hoja ugodno vpliva tudi na spanec.

Kako hoja koristi našemu zdravju?

Hoja ima na naše zdravje zelo velik vpliv, saj lahko z redno rekreacijo poskrbimo za kondicijo, in hkrati zmanjšujemo verjetnot za srčno-žilna obolenja v starejših letih. Hoja namreč ugodno vpliva na prekrvavitev telesa in krepi srce, poleg tega pa lahko samo trideset minutna aktivnost, ki poteka trikrat dnevno, znižuje krvni pritisk. S hojo lahko uspešno tudi hujšamo in vzdržujemo telesno težo, saj spodbuja presnovo in delovanje črevesja, poleg tega pa krepimo in oblikujemo mišice. Te sčasoma postanejo veliko bolj prožne in predvsem močne. Hoja spodbuja tudi pravilno razporeditev kalcija v kosteh in pomaga graditi kostno maso, kar zmanjšuje verjetnost za razvoj osteoporoze, ki je med ženskami prisotna v veliki meri. Ker pomaga pri pravilnem delovanju pljuč, pa izboljšuje tudi dihanje.

Vir: http://goo.gl/ke1vsz

Fige - sadež, ki ne razočara

Sezona prvih fig je za nami, druga pa na srečo še prihaja. Poletno-jesenski sadež, ki pa je v svoji posušeni obliki na voljo tudi pozimi, je srca mnogih osvojil s svojim aromatičnim in sladkim okusom, med vožnjo na morje pa nas večkrat prav priročno vabi z roba ceste (iz gajbic prodajalca ali, če imamo srečo, kar z drevesa). Ne pomišljajmo in se ustavimo, saj je zdaj čas, da se dobro najemo svežih fig – njihova sezona je kratka, a sladka.

Zaradi njih obrok svežih fig zagotavlja vir najčistejše energije, ki jo lahko začutimo in uporabimo takoj. Mnenja glede redljivosti fig so deljena. Ker tisti, ki se večinoma prehranjujejo s čim manj predelano rastlinsko hrano, nimajo problemov z odvečnimi kilogrami, si včasih zaželijo pridobiti kakšnega prav s figami. Zaradi tako visoke vsebnosti sladkorjev naj bi bile namreč pravi naslov za tiste, ki se želijo zrediti brez nezdravih maščob in škroba. Hja, včasih pomaga, včasih pa tudi ne. Vsekakor naj podatek ne prestraši tistih, ki se borijo s prekomerno telesno težo, saj so fige zadnja hrana, ki bi jo želeli črtati s svojega jedilnika.

Zakaj?

• pospešujejo presnovo 
• urejajo prebavo in odpravljajo zaprtje 
• čistijo sečne poti 
• koristijo jetrom in žolčniku 
• odpravljajo hemoroide 
• delujejo varovalno proti raku 
• znižujejo previsok krvni tlak 
• pomagajo pri notranjih vnetjih 
• lahko pomagajo pri težavah s kostmi

vir: http://www.planetbio.si/blog/fige-sadez-ne-razocara/

ČRNI RIBEZ

Grozdíčje ali ríbez pripada rodu Ribes, ki vključuje črno in rdeče grozdičje, kosmuljo in okrasne rastline.

Učinkovine: v plodovih: eterično olje, vitamini A, B, C in E, sadne kisline, antocijasnkobravilo, ki aktivira vitamin P, rudninske snovi. V listih je eterično olje in flavonoidi.

Liste nabiramo junija in julija, plodove pa julija in avgusta. Zdrave liste nabiramo brez pecljev.Listi za zdravilni za vse vrste težav z mehurjem. Sveže zmečkane liste polagamo na pike žuželk ali pa jih drgnemo po mestu pika. Pripravki iz črnega ribeza krepijo žile.

Lastnosti:

• krepi imunski sistem
• pospešuje nastajanje hormonov
• pospešuje presnovo in nastajanje krvi
• celice ščiti pred prostimi radikali
• varuje sluznice
• pomirja živčevje
• izboljšuje razpoloženje
• spodbuja delovanje srca in mišičja
• pomaga pri infekcijah in inkontinenci
• pomaga pri ledvičnih bolečinah

Vir: http://zdravplanet.blogspot.si/2008/11/ribez-rni-ribes-nigrum-l.html

Če uporabite črni ribez pri Mistify. Povečate učinkovitost Mistify-ja. 

Naredite nekaj za zdravje in uporabljajte dodatke k prehrani za preventivo. Počutili se boste bolje in odporni boste na kakršnekoli bolezni. 

Današnji zajtrk

Danes sem si naredil malo pobolj zapleten smoothie.

Sestavine:
1 kivi
2 čajni žlički lanenega semena
1 banano
1 pest malin
2 jedilni žlici brusnic
2 jedilni žlici goji jagod
3 merice SLMsmart

Zelo okusen obrok ki drži celotno dopoldne. Ne pozabite da pred zajtrkom popijte še dve čajni žlički PhytoLife v 3dl vode za prebavo in osvežitev. 

Dober tek!

Poznate aminokislino l-arginin?

Arginin (okrajšano kot Arg ali R)[1] je α-aminokislina. L-oblika arginina je ena od 20 proteinogenih aminokislin (ki v človeškem organizmu tvorijo beljakovine). Kodon,i ki zapisujejo arginin, so CGU, CGC, CGA, CGG, AGA in AGG. Pri sesalcih uvrščamo arginin med pogojno esencialne aminokisline; esencialnost (nujnost vnosa s hrano) je odvisna od razvojne stopnje in zdravstvenega stanja osebka.[2] Otroci in mladiči pri drugih sesalcih ne morejo sami proizvesti dovoljšnjih količin arginina in zato ga morajo prejemati s hrano.

Prehrambeni viri

Načeloma organizem ne potrebuje vnosa arginina s hrano, saj zmore sam proizvesti dovolj velike količine te aminokisline. Pri določenih stanjih pa je vnos s hrano potreben. Nahaja se v številnih vrstah hrane, vključno z
živalski viri: mlečni proizvodi (npr. skuta, rikota, mleko, jogurt, sirotka, teletina,svinjina (npr. slanina, gnjat), perutnina (npr. piščančje, puranje meso), divjačina,morska hrana ...;
rastlinski viri: pšenični kalčki in moka, ajda, ovsena moka, kosmiči, arašidi, oreščki(kokosov oreh, mandeljni, lešniki ...), semena (bučna, sezamova, sončnična), čičerika, kuhana sojina semena ...

Funkcije

Arginin odigra pomembno vlogo pri celični delitvi, celjenju ran, odstranjevanju amonijaka iz telesa, delovanju imunskega sistema in pri sproščanju hormonov.

Vir: https://sl.wikipedia.org/wiki/Arginin

PROARGI-9+ vsebuje veliko koncetriranega l-arginina, poleg tega vsebuje še l-citruin, vistamine (C, D3, K2, B6 in B12), izvlečke granatnega jabolka, resveratrol iz grozdja, ki je zelo pomemben za zdravje kardiovaskularnega sistema. 

Naredite nekaj za svoje zdravje!
Naročite si svoj PROARGI-9+ tu: http://bit.ly/synergynewcustomer

PROARGI-9+

ProArgi-9+ vsebuje aminokisline L-arginin in L-citrulin ter vitamine C, D in B6. S svojimi neštetimi prednostmi vitamina C in B6 v izdelku ProArgi-9+ prispevata k nemotenemu delovanju živčnega in imunskega sistema ter zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, medtem ko vitamin D v izdelku ProArgi-9+ prispeva k normalnim ravnem kalcija v krvi, absorpciji fosforja in vzdrževanju nemotenega delovanja mišic.

ProArgi-9+ se lahko zaužije kadar koli v dnevu; vmešajte eno žlico izdelka v 240 ml vode (po lastnem okusu) in mešajte, dokler se ne raztopi.


Vir: http://www.synergyworldwide.com/SI-SI/Content/Izdelki/V3Nutrition

Naročite si lahko tu: http://bit.ly/synzbogarnakup

10 zdravilnih učinkov brusnic

Brusnice so majhne, rdeče jagode, ki v glavnem rastejo v hladnejših regijah sveta, kot so Kanada, ZDA in Evropa. Imajo kiselkasti okus in so polne antioksidantov in mnogih pomembnih hranil. Obstaja veliko zdravilnih koristi brusnic, ne glede na to kako jih zaužijemo.




Tukaj je 10 najbolj pomembnih:

1. Zdravijo okužbe sečil 
2. Pomagajo v boju proti raku 
3. Pomagajo pri boleznih srca 
4. Lajšajo težave povezane z ledvicami in mehurjem 
5. Preprečuje težave z zobmi 
6. Spodbujajo hujšanje 
7. Pomlajujejo 
8. Izboljšajo duševno razpoloženje 
9. Krepijo imunski sistem 
10. Blažijo kožne probleme 

Vir: http://www.nutrisslim.com/superhrana/ostalo1/clanki/10-zdravilnih-ucinkov-brusnic

Brusnice najdete v dodatku k prehrani Mistify. Poleg brusnic vsebuje tudi borovnice, acai jagode, goji jagode, granatno jabolko, zeleni čaj in grozdje. Vsi skupaj ugodno vplivajo na zdravje. Za dodatne informacije mi pišite na matijaz.zbogar@gmail.com.
Naročite si lahko svoj Mistify tu: http://bit.ly/synzbogarnakup.

16 razlogov, zakaj bi morala redno piti zeleni čaj

Zeleni čaj ima številne zdravilne učinke na tvoje telo. Preveri, katere.

1. Zeleni čaj preprečuje rakava obolenja
2. Zeleni čaj znižuje škodljivi holesterol v krvi
3. Zeleni čaj preprečuje luknje v zobeh
4. Zeleni čaj preprečuje srčne bolezni
5. Zeleni čaj pospešuje presnovo
6. Zeleni čaj preprečuje sladkorno bolezen
7. Zeleni čaj je odlično protivirusno sredstvo
8. Zeleni čaj skrbi za zdravo ožilje
9. Zeleni čaj učvrščuje zobno sklenino
10. Znižuje nivo bakterij v ustih
11. Zeleni čaj preprečuje demenco
12. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti
13. Zeleni čaj preprečuje zastupitev s hrano
14. Zeleni čaj skrbi za zdravo in lepo kožo
15. Zeleni čaj prepreuje slab zadah
16. Zeleni čaj razstruplja telo.

Vir: http://www.zenska.si/zdravje/zdravo-zivljenje/16-razlogov-zakaj-bi-morala-redno-piti-zeleni-caj/

Synergy e9 vsebuje poleg ostalih aminokislin tudi zeleni čaj. Tako poveča učinkvitost e9.
Za dodatne informacije mi lahko pišite na matijaz.zbogar@gmail.com oz si lahko svoj e9 tudi kupite tu: http://bit.ly/synzbogarnakup.

Zdravilno laneno olje

Lan je ena izmed najstarejših gojenih rastlin, ki je razširjena po vsem svetu. Kot del prehrane so ga uporabljali že v babilonskih časih, Hipokrat pa jo je označil kot zdravilo. Danes to 'čudežno' rastlino pridelujejo zaradi olja in vlaken, v zdravstvu pa vlakna uporabljajo tudi za izdelovanje kirurških niti.

Laneno seme in laneno olje sta zadnja leta postala pravi hit v zdravi prehrani. Laneno seme številni označujejo celo kot eno izmed najbolj zdravilnih rastlin na svetu, saj pripomore k zmanjšanju tveganja za srčne bolezni in preprečuje celo srčno kap.
To je povezano z dejstvom, da laneno seme, ki se ga prišteva tako k semenom kot tudi k vlakninam, zvišuje raven koristnega holesterola HDL in znižuje raven škodljivega holesterola LDL. Bogato je tudi z esencialnimi maščobnimi kislinami omega 3, vsebuje veliko mineralov in vitaminov.

Vir: http://www.aktivni.si/zdravje/zdravilno-laneno-olje/

Laneno seme dodajajte k smoothie-u in tako izboljšate učinke smoothia.
Naredite si nekaj za zdravje!

Recept za zajtrk

Pozdravljeni!
Danes pa bom izdal se zdrav recept in zelo okusen zajtrk, ki vam bo dal energijo za celo dopoldne.
Pred zajtrkom pa vam zelo priporočam, da popijete en kozarec PhytoLife, ki vam odpravlja zakisanost telesa, poslednično preprečuje nastanek raka v telesu. Čisti kri in lendvice.
Odpravlja tudi napihnjenost! Pa še bi lahko našteval.
Po pogovorih z zdravstvenim osebjem sem ugotovil, da pri uporabi PhytoLife je prišlo do bolečine leve ledvice. Bolečine so bile zaradi ledvičnih kamnov. PhytoLife pa je sprožil, da so se ledvični kamni topili in odvajali v mehur in skozi sečevod ven iz telesa.
Zelo priporočam uporaba PhytoLife, saj ta odpravlja zdravstvene težave. Pripravem si naredimo, tako da damo v 2dl ali 3 dl kozarec vode 1,5 čajni žlički PhytoLife in popijete na tešče.

Sedaj pa je na vrsti zajtrk.
Enostavni recept.
- 3 merice SLMsmart
- en kivi
- ena banana
- dve čajni
žlici lanenih semen
- ~ 4dl vode
Vse to skupaj zmešamo v okusen smoothie. Ta smoothie te nasiti za celo dopoldne.

Če vas zanima kaj več o Synergy izdelkih mi pišite na matijaz.zbogar@gmail.com.
Naredi se nekaj za svoje zdravje in si naročite svoj Synergy izdelek tu: http://bit.ly/synzbogarnakup

Kivi

Kivi je dobil svoje ime po novozelandski avtohtoni ptici kivi, saj naj bi njegova rjava dlakava lupina spominjala na perje te živali, vendar ta na prvi pogled precej neugleden sadež pravzaprav izvira iz Kitajske. Po vsem svetu se je razširil v 20. stoletju in takoj navdušil kot sadež mladosti in vitalnosti. Kivi se je prvotno sicer imenoval kitajska kosmulja, a so ga nato preimenovali v kivi.

prava vitaminska bomba

Kivi vsebuje kar enkrat več vitamina C kot pomaranča, količina tega vitamina pa je tako visoka, da naj bi že en sam sadež pokril dnevno potrebo telesa po vitaminu C. Kivi vsebuje več vlaknin kot jabolka in več kalija kot banane. Poleg vitamina C vsebuje še vitamina A in E ter kalij. Vsebuje tudi veliko magnezija, ki v kombinaciji z vitaminom C spodbuja delovanje mišic, predvsem srčne.
V kiviju najdemo tudi encim aktinidina, ki razkraja beljakovine in povzroči sesirjenje mlečnih izdelkov, zato moramo biti pri uporabi sadeža v prehrani previdni, saj pri preobčutljivih ljudeh povzroča alergijo. Na kivi so alergični predvsem ljudje, ki so alergični tudi na lateks, ananas in papajo.

Uživajte kivi vsaki dan! 10dag kivija pridobite 90% dnevne potrebe po C vitaminu!

Poskrite nekaj za svoje zdravje.

Vir: http://www.kulinarika.net/zdravje/hrana-in-zdravje/185/kivi-zakladnica-vitaminov-s-kitajske/

Vlaknine

Čeprav so neprebavljiv del našega obroka, imajo mnogo koristnih učinkov na telo, zato so del zdrave in varovalne prehrane. Odrasli bi jih morali zaužiti vsaj 30 g dnevno. Za primeren vnos zlahka poskrbimo z uživanjem sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Ta živila poskusimo vključiti v čim več obrokov.

Vlaknine, oziroma balastne snovi, kot jih tudi večkrat imenujejo, so deli rastlinskih živil, ki jih naše telo ne more prebaviti, zato tudi nimajo kalorične vrednosti. Nekatere topne vlaknine so v debelem črevesu lahko hrana različnim bakterijam, tudi koristnim. Vlaknine lahko zaužijemo izključno z rastlinskimi živili, saj jih živalska ne vsebujejo. Delimo jih na topne in netopne. Topne vlaknine so topne v vodi, tvorijo neke vrste gel in delajo črevesno vsebino bolj viskozno, to so npr. pektin, guar gumij, inulin, beta glukani in drugi. Netopne vlaknine so bolj grobe, to so npr. celuloza, hemiceluloza, lignin.


Zakaj je pomembno uživanje vlaknin?

Vlaknine imajo v prehrani pomembno vlogo, saj imajo na prebavo številne ugodne učinke. Čas prehoda hrane skozi prebavni trakt pri prehrani z malo vlakninami znaša približno 60-90 ur, pri prehrani, bogati z vlakninami pa se ta čas skrajša na 30 ur ali manj. Več vlaknin ko zaužijemo, hitrejši je torej čas prehoda skozi prebavila, kar varuje črevesje.

Vlaknine ugodno vplivajo tudi na obnavljanje in delovanje črevesne sluznice, saj spodbujajo izločanje sluzi in hormonov, ki vplivajo na funkcije prebavnega trakta. Uživanje hrane z več vlakninami nam da daljši občutek sitosti in zato zmanjša energijski vnos hrane ter po obroku povzroči manjši dvig krvnega sladkorja. Volumen hrane se z vlakninami tekom prebave nekoliko poveča, želodec pa se počasneje sprazni, zato smo po obroku tudi kasneje lačni. Vlaknine imajo pozitiven učinek tudi na zniževanje holesterola, saj se lahko holesterol, zaužit z obrokom, veže na vlaknine in izloči z blatom. Premajhen vnos dietnih vlaknin lahko povzroči težave s prebavo, kot so zaprtost, razdražljivo črevesje in celo raka debelega črevesa. Pri takšni prehrani je večja tudi možnost za nastanek žolčnih kamnov, sladkorne bolezni, srčno-žilne bolezni in povišanega krvnega tlaka. Nasprotno lahko prehrana s preveč vlakninami povzroči drisko, vetrove in pomanjkanje nekaterih mineralov.

Vir: http://www.nutris.org/prehrana/abc-prehrane/osnovna-hranila/91-vlaknine.html

Vsaki dan zaužijte vlaknine. Odrasli bi morali zaužiti najmanj 30 g vlaknin vsak dan. 

Mistify - Recept

Danes bom vam izdal zelo enostaven recept uživanja izdelka Mistify. Po navodilih na plastenki Mistify damo dve jedilni žlici te žlahtne tekočine, stisnemo polovice limone in prilijemo 2 do 3 dl vode. Okus Mistifiy-a limona osveži in naredi pijačo bolj okusno. Poskusite!

GRANATNO JABOLKO – RAJSKI SADEŽ, KI POMAGA IZGUBLJATI KILOGRAME

Ali veste, da je granatno jabolko eno od sadežev, ki so rasli v raju? In da ostaja prav velika verjetnost, da je bil to sadež, s katerim je Eva zapeljala Adama? Glede na to, da ga v veliki večini še danes granatno jabolko imenujejo za čudežni sadež, ki pomaga izgubljati kilograme, skriva cel vitaminski zaklad in pomaga pri številnih zdravstvenih neprijetnostih, pravzaprav Adamu ne moremo zameriti tistega pregrešnega ugriza. Bi se mu vi lahko uprli?

Vir: http://www.bodieko.si/granatno-jabolko

Granatno jabolko dobite tudi v izdelku Mistify in skupaj z ostalimi sadeži ugodno vpliva na zdravje. 

Poskrbite nekaj za svoje zdravje in naročite si svoj Mistfiy: http://bit.ly/synzbogarnakup.

MALINE – SLASTEN IN ZDRAV POLETNI SADEŽ

Mhmmm, maline. Mislim, da je malo takih, ki ne marajo tega prvovrstnega sadeža z božanskim okusom. Tisti, ki maline obožujete zagotovo prav nestrpno pričakujete poletje ali jesen in s tem sezono zorenja tega nesramno dobrega sadeža, kaj ne? Vendar pa maline niso samo sadež z božanskim okusom ampak mnogo več.

Ste vedeli, da imajo maline številne zdravilne učinke na človeško telo? Naj vam razkrijemo nekaj čudodelnih lastnosti tega drobnega sadeža. Malina sama je trdoživa rastlina, zaradi česar brez težav preživi tudi zimo in lahko raste na najbolj neprijetnih območjih za rast. Zdravniki dostikrat uživanje malin priporočajo srčnim bolnikom in bolnikom, ki trpijo za različnimi boleznimi živčevja. Zakaj? Zato, ker naj bi maline dokazano preprečevale nervozo, uravnavale hormonska neravnovesja in uspešno delovale proti diareji. V kolikor imate visok krvni sladkor ali pa ste nagnjeni k hitremu obolevanju za različnimi virusi, vam priporočamo pitje močno koncentriranega soka. Slednji namreč znižuje krvni sladkor in uspešno deluje kot zaščita pred virusi. Poleg tega pa vas maline napolnijo z energijo in s svojim vonjem pomirjajo vaš celotni organizem. Maline najbolje uspevajo v vlažnem in hladnem okolju. V hladnejših predelih oziroma območjih gojijo maline, ki so jih razvili v Evropi, tiste iz Severne Amerike, pa so bolj primerne za gojenje na suhem in toplem.

BOROVNICE IMAJO NEŠTETO ZDRAVILNIH UČINKOV

Jagodičevje je pravi zaveznik zdravih kosti, dobre prebave in lepe kože, tiste, ki so zdravju še posebej prijazne, pa so borovnice. Zaradi njihovih sestavin priporočajo, naj si borovnice privoščimo kar vsak dan, če je to le mogoče.


Za možgane, srce in imunski sistem

Ker so borovnice bogate z antioksidanti in flavonoidi, namreč upočasnjujejo staranje možganskih celic, s tem pa prispevajo k učinkovitejšemu učenju, izboljšanju motoričnih sposobnosti in blaženju znakov demence. Dobre so tudi za srce, njihove sestavine pa zmanjšujejo tveganje za nastanek maščobnih oblog. Maščobne obloge znatno povečujejo tveganje za nastanek srčnih bolezni in diabetesa, raziskave pa so pokazale, da redno prehranjevanje z borovnicami zmanjšujejo tudi možnost srčne kapi.

Ne le to, zaradi antioksidantov so borovnice odličen pomočnik dobrega imunskega sistema, saj nevtralizirajo delovanje prostih radikalov, vsebujejo pa tudi veliko vitamina C in vlaknin, ki pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Prav zato so borovnice primerne tudi za diabetike.
Pomagajo tudi k lepoti in vidu

Borovnice ohranjajo tudi elastičnost kože in spodbujajo nastajanje kolagena v njej. Zmanjšujejo vnetja, zaradi polifenolov pa spodbujajo tudi krepitev kosti. Prav zato jih priporočajo tudi tistim, ki trpijo za artritisom. To jagodičevje vsebuje tudi antocian, ki izboljšuje nočni vid in povečuje prekrvavljenost oči, zato se oči hitreje privadijo teme.
Prebavne in sečne poti

Borovnice pa dobro vplivajo tudi na prebavo, saj vsebujejo vlakna, ki prebavo spodbudijo, pomagajo k ugodni črevesni flori in preprečujejo nastanek patogenih organizmov. Podobno kot brusnice tudi borovnice pomagajo pri vnetem mehurju, čistijo sečne poti in preprečujejo vdor bakterij vanje.

Razlogov, da si ne bi privoščili borovnic, tako res ni več, poleg svežih pa so povsem dobre za uživanje tudi posušene.

Borovnicam pripisujejo tudi izjemne zdravilne učinke, med drugimi:

• Učinkovite v boju proti staranju.
• Preprečujejo oziroma zmanjšujejo možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni in demence.
• Zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
• Zmanjšujejo tveganje za nastanek raka.
• Pomagajo pri izboljšanju koordinacije in ravnotežja.
• Koristne so v boju z multiplo sklerozo.
• Kožo ohranjajo zdravo in preprečujejo znake staranja (zmanjšujejo starostne kolobarje in nastale gubice okoli oči).
• Blažijo vnetja
• Pripomorejo k širjenju žil ter uspešno zavirajo strjevanje krvi in s tem preprečujejo nastajanje strdkov (zaradi vsebnosti antocianina).
• Nevtralizirajo škodo prostih radikalov, nastalo na telesnih celicah in tkivu
• Pomagajo pri diareji in zaprtju – odpravljajo krče in napenjanje.
• Ščitijo naš organizem pred negativnimi vplivi UV-žarkov.
• Sveže borovnice in njihovi izvlečki izboljšujejo vid, še posebno nočni, saj močno povečajo občutljivost mrežnice in s tem regeneracijo pigmentov v njej. Preprečujejo pa tudi razvoj sive mrene.
• Izvlečki plodov, obogateni z antociani so zdravila uspešna proti pokanju kapilar in kurji slepoti.
• Borovničev sok je dobro razkužilo za usta in grlo, pektini, ki jih borovnice vsebujejo pa spodbujajo tudi izločanje sline in hkrati pomagajo pri prebavi.

Vir:
http://www.bodieko.si/borovnice-imajo-nesteto-zdravilnih-ucinkov
http://www.bodieko.si/borovnice

BRUSNICE – SUPER ŽIVILO IN ZDRAVILO ZA SEČILA IZ NARAVE

Nekateri pravijo, da so brusnice čudež narave, drugi, da so zdravilo narave, »super sadje«, Švedi jim pravijo celo rdeče gozdno zlato in ti rdeči biseri so izvir mladosti. Toliko zdravilnih učinkovin skrivajo v sebi te male kiselkasto-grenke jagode, da so priporočljive tudi nosečnicam in doječim mamicam. Najbolj zdravilne so sveže nabrane brusnice v naravi pod vršaci, kjer nas narava blagodejno pomiri in napoji s svežim zrakom.



Zdravilni učinki:

1. brusnice učinkujejo kot naravni antibiotik ,
2. delujejo uspešno proti visoki telesni temperaturi,
3. pomagajo pri obnovi celic zaradi vsebnosti antociana in proantocianidov,
4. prebavni sistem varujejo pred bakterijami in napadi glivic,
5. preprečujejo vnetje sečil, ki se ponavadi razširi na vnetje mehurja in ledvic, zaradi snovi, ki preprečujejo lepljenje bakterij na steno mehurja, se izločijo s sečem,
6. pospešijo krvni obtok zaradi ravno prave vsebnosti natrija in kalija,
7. preprečujejo bolezni srca ter ožilja,
8. ugodno vplivajo na prebavo,
9. sproščajo organizem,
10. zmanjšujejo tveganje za razvoj nekaterih rakavih obolenj (rak debelega črevesa, rak dojke …)
11. preprečujejo zobno gnilobo,
12. poboljšajo vid,
13. zdravijo sklepni revmatizem ter še in še bi lahko naštevali.

Tako kot goji jagode iz prejšnjega članka, tako tudi brusnice so v izdelku Mistify.
Poskrbite nekaj za svoje zdravje. Uporabljajte izdelke Synergy.
Lahko si ga naročite tu: http://bit.ly/synzbogarnakup

GOJI JAGODE – EDEN NAJBOGATEJŠIH VIROV ANTIOKSIDANTOV

Že poznate goji jagode? Če je odgovor negativen, vam polagamo na srce, da jagode goji čim prej skušate spoznati, saj so njihovi zdravilni učinki izjemni, njihova pomoč organizmu nenadomestljiva in kvaliteta, ki jo doprinesejo, preprosto neverjetna. Majhni rdeči sadeži, ki prinašajo veliko več, kot se zdi na prvi pogled, bodo kmalu postali sestavni del vaše vsakodnevne prehrane.
Prelepo drevesce z nežno vijoličastimi cvetovi, ki raste v visokem hribovju na Kitajskem, je krivo za svetovno norijo. Majhne goji jagode, ki preko poletja prav počasi dozorijo iz ljubkih cvetov, še najbolj spominjajo na šipek, v sebi pa skrivajo učinkovine,antioksidante in vitamine, ki presenečajo celo znanstvenike, ki jih raziskujejo.

Zakaj izbrati goji jagode:

• Krepijo imunski sistem.
• Krepijo telo po bolezni in med okrevanjem.
• Preprečujejo razvoj rakavih obolenj, nekatere raziskave pa trdijo, da celo zdravijo že razvita obolenja.
• Dajejo energijo in za vas poskrbijo tudi v stresnih obdobjih.
• Povečajo proizvajanje rastnega hormona, ki se s starostjo manjša.
• Izboljšujejo vid.
• Zdravijo bolečine v sklepih.
• Uravnavajo krvni pritisk.
• Zmanjšujejo nivo holesterola v krvi.
• Čistijo kožo in izboljšujejo splošno stanje kože.
• Zmanjšujejo telesno težo, uravnavajo prebavo in raven sladkorja v krvi ter celo pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni.
• Razstrupljajo jetra.
• Zdravijo nespečnost in povečujejo spolno slo, zdravijo impotenco in neplodnost.

Vir: http://www.bodieko.si/goji-jagode

Goji jagode dobite v izdelku Mistify, kjer so dodane še drugi sadeži, ki sledijo v drugih člankih.
Poskrbite nekaj za zdravje. Uporabljajte izdelke Synergy: http://bit.ly/synzbogarnakup

Zdrava energija primerna za vse ljudi.

Boljša kot kava. Odpravlja zaspanost, utrujenost, tudi glavobol. Priporočeno je piti z veliko količino vode. Drži vas celi dan. Primeren tako kot za nešportne ljudi tako tudi za športnike, rekreativce. Odličen okus. odlično počutje. Samo enega na dan. To je e9 (http://www.synergyworldwide.com/SI-SI/Content/Izdelki/e9)
Na zdravje!
Naročite si svojega: http://bit.ly/synzbogarnakup

Če imate zdravstvene težave je priporočljivo se posvetiti z zdravnikom.

Začetek dneva

Danes smo si za zajtrk pripravimo smoothie iz SLMsmart. banano in mango. Kot vsako jutro pa pred obroki za boljšo prebavo popijemo še PhytoLife. Dober tek! 
SLMsmart si lahko naročite tu in druge izdelke: http://bit.ly/synzbogarnakup

15 ključnih prednosti hoje

Morda hoja zares ni videti tako trendovska in moderna, a kot pravijo strokovnjaki, prinaša veliko prednosti in prav nič ne zaostaja za vsemi bolj 'športnimi' športi.

Slovenci že tako radi hodimo v hribe, a zdaj se povečuje tudi število tistih, ki nikoli niso radi telovadili, da si vsak dan vzamejo vsaj 10 minut za sprehod.

Hoja je edina vadba, pri kateri udeležba s starostjo ne upada, saj se ji lahko posveča tako rekoč vsakdo. S hojo obenem zadostimo potrebi po vsakodnevnem gibanju – tudi sproti in nenamensko.

Hojo je nadvse preprosto vključiti v vsakdan – hoja do trgovine, vsaj del poti v službo ali obisk k prijateljem. Sproščeni sprehodi z družino in prijatelji vam lahko ponujajo prijetne trenutke sprostitve in druženja hkrati. Hoja je svojevrstno odkrivanje stvari, ki nas obdajajo. Le kadar pešačimo, si vzamemo čas, da stvari vidimo v celoti, narave tako pozorno ne morete opazovati niti s kolesa. Z vsakim korakom, ki ga naredimo, pa se zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, rakavih obolenj, diabetesa, debelosti, tesnobe in depresije.

Tudi zdravniki se strinjajo, da s hojo nihče ne more zgrešiti:

1. prijazna je do sklepov,
2. ohranja mišično maso,
3. vzdržuje kostno gostoto,
4. krepi vezivno tkivo,
5. pospešuje presnovo,
6. zmanjšuje delež telesne maščobe,
7. krepi življenjsko energijo,
8. uravnava tek,
9. zavira procese staranja
10. ter izboljšuje ravnotežje in držo.

Redno posvečanje hoji vpliva na splošno počutje, izboljšuje spanec in razpoloženje ter povečuje delovno storilnost.

11. Koristi za krvni obtok
Pravzaprav vsakodnevna rekreacijska hoja preprečuje srčne motnje in motnje krvnega obtoka. Zelo veliko koristi bodo imeli tisti, ki so že preboleli srčni infarkt, njim se hoja najbolj priporoča. S hojo mišice dobijo več krvi in tako je tkivo bolje prekrvavljeno, zlasti v nogah. Gibanje že v splošnem poživlja krvni obtok, in to uravnoteženo.

12. Dobra za srce
Hoja ne zahteva veliko naporov, zlasti če jo mahnemo na sprehod po ravnem. Med hojo srce ni izpostavljeno posebnemu naporu, ki bi ga ogrožalo. Tek je na primer primeren le za osebe, ki so že nekoliko telesno utrjene.

13. Brez poškodb

Hoja je povsem naravno gibanje, ki za mišice, kolena in gležnje ne predstavlja prevelikega napora. Nevšečnosti med hojo so velikokrat povezane z neprimerno obutvijo in podlago, nesreča pa se tako ali tako lahko zgodi tudi na kavču. A v večini primerov se pri hoji poškoduje le redko kdo.

14. Možnost poškodb je minimalna
Med hojo so napori, ki so jim noge izpostavljene, zelo majhni. Naj omenimo, da je med hojo Ahilova tetiva izpostavljena obremenitvi, enaki približno 500 kilogramov, medtem ko znaša ta med tekom nekaj tisoč kilogramov. Ta obremenitev lahko pri slabo utrjenih osebah izzove poškodbe.

15. Deluje proti stresu
Hoja je primerna za vsakodnevno sproščanje in boj proti stresu. Hoditi pomeni posvetiti nekaj časa samemu sebi. Prav zato je hoja idealna fizična in psihična vadba za vse, ki preživijo večino svojega časa v pisarni, imajo preveč kilogramov ali so psihično obremenjeni.
Hoja naj postane rutina

Telesu dajte čas, da se privadi na redno hojo, zato sprva ne pretiravajte. Ameriško združenje za zdravje srca priporoča vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden, vseeno pa začnite počasi: s krajšim sprehodom, ki ga ponovite tri- do štirikrat na teden. Poskusite doseči, da se boste hoji posvečali vsakodnevno – dovolj bo že 30 minut na dan.

Naredite nekaj za zdravje. Vključite hojo in izdelke synergy. Rezultati so fenomenalni.

Stran za naročila: http://bit.ly/synzbogarnakup