Zdrav način življenja

Veliko knjig, člankov in drugih novic je na temo zdrav način življenja. Bistvo pri vseh teh medijih so ključne in najbolj pomembne.

1. Veliko se gibajte. Priporočljivo je ura hoje na dan.
2. Zmerno jejte. Jejte v malih količinah in večkrat na dan. Priporočljivo je 5× na dan. 
3. Jejte več zelenjave in sadja.
4. Pijte ogromno vode. Priporočljivo od 2  do 3 litre na dan.
5. ZELO POMEMBNO! Izogibajte se stresu doma in v službi!
6. Uživajte kakovostne dodatke k prehrani. Dodatki k prehrani zadostijo telesu z dnevno potrebnimi hranili.
7. Zmerno telovadite z utežmi. Skoraj v vsakem mestu imajo fitnes na prostem. Pol ure na teh trenažerjih je dovolj na dan.
8. Družite se z prijatelji. Ne sedite pred televizorjih. Pojdite raje ven.
9. Hodite v naravo. Narava pomirja, sprehod pa pospeši cirkulacijo.